十岁的女孩千寻跟随父母一同驱车前往新家，却在郊外的小路上不慎误入了一条神秘的隧道。穿过隧道，他们竟来到了另一个诡异的空间——一个中世纪风格的奇幻小镇。远处飘来食物的奇异香味，父母难挡诱惑大快朵颐，孰料竟因贪食神灵的供奉而被魔法变成了猪！随着夜幕降临，小镇上渐渐涌现出许多样子古怪、半透明的神灵与鬼怪。千寻仓皇逃出，惊恐间发现自己的身体正在逐渐透明消失。危急时刻，一个名叫白龙的神秘少年出现救了她，喂给她阻止身体消失的药丸。白龙告诉千寻，必须去寻找锅炉爷爷和浴池的主宰汤婆婆，并在那里获得一份工作，才能不被魔法变成别的东西。在白龙的暗中帮助下，千寻幸运地在浴池获得了一份打杂的工作，并与汤婆婆签订契约，被夺走名字变成了“小千”。渐渐地，她不再被那些怪模怪样的神灵吓倒，变得勇敢而坚强；她也从小玲口中得知，白龙竟是凶恶的汤婆婆的弟子。一次意外中，千寻发现白龙被一群白色飞舞的纸人打伤，奄奄一息。为了救回受伤的白龙，她毅然踏上了冒险之旅，用河神赠送的药丸驱出了白龙身体内的封印以及守封印的小妖精，帮助他找回了自己原本的名字与记忆。成长从来不是一场奔赴完美的旅程，而是在迷失中坚守本心、在未知中学会担当的过程。千寻在这个充满隐喻的神灵世界中历经蜕变，最终通过汤婆婆的考验，成功解除了父母的魔法。当来时的路再次显现，父母已变回人形在前方轻唤，碧草晴空，风轻轻漾开。千寻跟上父母，没有遗憾，也没有回头。