26岁的吴秀雅（李庚希 饰）是众人眼中的“大厂女孩”，在集团公司拥有稳定的事业和上进的男友郑昊（王皓 饰）。然而，在这看似完美的生活背后，她却对自己的人生并不满意。她的一切都在别人的安排下按部就班地进行，削足适履，习惯了遇事迁就别人、压抑自我诉求的“讨好型”生活。其实，吴秀雅从小就是个勇敢且有主见的女孩。高中转学第一天，她因一袭红裙子成为女生们嫉妒的对象，并遭设计落入小混混的陷阱。高中同学史野（魏大勋 饰）及时出现帮她解围，自己却因此受伤影响了重要竞赛。学校要求吴秀雅在广播室做检讨，她却反其道而行之，用一场揭露真相的“校园脱口秀”赢得了学生们的满堂喝彩。但随后老师和家长的不理解、父母的冷漠反应，让她逐渐收起了锋芒，开始学会讨好，渐渐失去了真实的自我。长大后在职场中，吴秀雅默默付出却常被同事利用，策划案被盗用还要被迫道歉；在家庭方面，婆婆在家宴上的暗示也让她倍感压力。当男友郑昊不跟她商量，大包大揽地替她决定换岗、求婚和住房这三件人生大事后，吴秀雅终于不再沉默。机缘巧合之下，吴秀雅重新遇到了史野。在史野的引导下，她正式接触到了脱口秀，并在一次意外中被推上酒吧舞台，通过即兴吐槽男友释放了内心的不满，不仅赢得了全场的笑声，还结识了一群志同道合的朋友。在这个可以直率表达自我的舞台上，吴秀雅找到了追逐热爱的方向。她开始勇敢蜕变，打破“讨好型人格”的枷锁，重新活出了真实的自己。