由保罗·霍恩执导，科宾·布鲁、柯柯·帕尔莫领衔主演，迪士尼原创青春运动电影，2007年1月12日在美国首播，全片时长84分钟，融合运动、家庭和解与青春成长，主打花样跳绳竞技与少年自我找寻的故事。 故事舞台设在纽约布鲁克林，主角伊兹从小跟着退役拳击手父亲训练，父亲将未完成的拳击梦想全部寄托在他身上，母子离世后，拳击更是父子二人仅有的联结，伊兹长期背负着家人的期待苦练拳法，内心却始终觉得拳击并非自己真正热爱的事物。一次偶然，他在健身房撞见少女玛丽带领队伍训练花样跳绳，流畅炫目的双人、团体花式动作瞬间吸引了他，拳击训练打磨出的柔韧、协调能力，让他拥有远超常人的跳绳天赋。 玛丽的跳绳队临近决赛时主力队员出走，队伍面临解散危机，她主动邀请伊兹加入替补。碍于同龄人刻板印象，伊兹认定跳绳是女孩子的运动，不愿公开练习，和女孩们约定每天清晨拳击馆开门前秘密训练，对外隐瞒这件事。朝夕练习中，伊兹彻底爱上跳绳带来的自由感，还和玛丽萌生青涩好感，可秘密很快被拳击馆的对手罗尼戳破，对方当众嘲讽、向他发起拳击挑战，嘲笑他“不务正业”，伊兹陷入两难：一边是父亲寄予厚望的拳击道路，一边是能让自己发自内心快乐的跳绳。 父子隔阂也在此爆发，父亲得知儿子偷偷练跳绳后十分失望，觉得他抛弃家族传承的拳击事业，两人爆发激烈争执。伊兹短暂迷茫后退却，可看着玛丽与队友失落的模样，又看清自己不该活在别人的期待里，决心直面偏见，全身心投入跳绳编排，和玛丽组队创立“红辣椒队”，设计融合拳击力量感与花式跳绳技巧的原创动作，站上城市花样跳绳决赛赛场。 拳击赛场的对手罗尼前来观赛，赛前再度挑衅，决赛对决里伊兹凭借独特的融合动作惊艳全场，队伍拿下赛事冠军。台下的父亲看完整场表演，终于读懂儿子真正的热爱，放下执念主动上前和解，父子多年的心结彻底解开；罗尼也被伊兹的坚持打动，放下敌意与他握手言和。影片结尾，伊兹不再二选一，兼顾拳击训练与跳绳，学会平衡家人期待与自我追求，少年们抛开性别偏见，享受运动本身带来的快乐。 影片全程采用街头青春写实风格，大量实拍花样跳绳高难度竞技场面，搭配轻快嘻哈原声配乐，没有狗血冲突，聚焦青少年自我认同、父子亲情和解、打破性别刻板印象三大内核，用轻松喜剧的外壳包裹成长思考，适合喜欢青春运动、温情家庭向题材的观众观看。