《了不起啊朋友 第一季》是2026年上映的青春竞技题材电视剧，由程渡、方屿、林恩娜、戚许、展颜等人主演。故事从聚宝街的清晨开始，姜浮树骑着贴满外卖平台标识的电动车，在巷口的早餐店门口接过刚打包好的豆浆油条，他的外卖背心洗得发旧，领口处还沾着一点昨天在烧烤店打零工蹭到的油渍，只有露出的小臂上还留着常年练柔道磨出来的厚茧，藏着他十年前作为国家少年组柔道冠军的过往。十四岁那年突如其来的家庭变故，让他不得不脱下道服，把所有的柔道梦想都压在了箱底，这十年里他换过数不清的零工，送外卖、在烧烤店熬夜帮工、去工地做临时搬运，把所有赚来的钱都攒起来，给患有先天性心脏病的弟弟贤人凑治疗费，他早就习惯了把自己的需求排在最后，连路过以前常去的柔道馆，都只会低着头快步走过去，不敢多往里面看一眼。直到医院那边传来消息，贤人的心脏病已经到了必须做手术的阶段，五万块的手术费像一座小山一样压在姜浮树的肩上，他翻遍了自己所有的银行卡和存钱罐，凑出来的钱连一半都不到，走投无路的时候，他在街边的公告栏里看到了城市业余柔道公开赛的海报，冠军的奖金刚好就是五万元，盯着海报看了整整一个晚上，他终于咬咬牙，从床底翻出了那件压了十年的旧道服，拍掉上面厚厚的灰尘，决定时隔十年重新回到柔道赛场。重新捡起步法和动作的过程比他想象中要难得多，十年没有系统训练，他的体能早就大不如前，以前轻轻松松就能完成的过肩摔，现在练上两三遍就累得直不起腰，好几次在训练的时候直接摔在垫子上，半天都爬不起来，身边的朋友都劝他别这么拼命，一把年纪了没必要和二十岁的小伙子在赛场上硬碰硬，可一想到躺在病床上等着手术的贤人，他第二天还是会准时出现在训练馆的垫子上。就在这个过程里，他遇到了少年时代唯一的对手，也是当年唯一的朋友陆十一，十年过去，陆十一已经成了省队里最耀眼的明星选手，这些年他从来没有放下过当年突然不告而别的姜浮树，一直想找机会和他堂堂正正比一场，看到姜浮树重新回到赛场，他又惊讶又欣喜，主动提出要帮姜浮树做赛前特训，两个人在训练馆的垫子上，找回了少年时代一起摔打、一起流汗的感觉。一直陪在姜浮树身边的孟小空，已经考了十八次空姐，每一次都差一点就能通过，身边的人都劝她放弃，可她一直咬着牙坚持，只想离自己藏在心里的那个小目标再近一点，她看着姜浮树为了弟弟的手术费拼尽全力，也跟着重新捡起了快要放弃的备考计划，每天陪着姜浮树在训练馆待到深夜，两个人互相打气，把各自的难处都藏在心里，却都在对方快要撑不住的时候递上一瓶水。曾经因为意外受伤早早退役的女教练夏春河，嘴上毒舌得不留一点情面，每次看到姜浮树动作不标准就劈头盖脸骂一顿，可背地里却悄悄给他调整训练计划，把自己当年攒下来的训练笔记全部拿出来给他参考，看着这个为了弟弟重新站上赛场的男人，她好像也重新找回了当年自己站在柔道垫子上的那股劲儿。几个人就这么在小小的柔道馆里凑到了一起，各自都背着自己的生活泥潭，却在彼此的支撑下一点点往前挪，姜浮树在预选赛里一路跌跌撞撞闯了过来，眼看着就要拿到决赛的入场券，却意外收到了资本方递来的邀约，对方开出了一笔远超手术费的钱，要他在决赛场上故意输给陆十一，一边是弟弟等着救命的手术费，一边是自己坚守了这么多年的柔道尊严，姜浮树站在了两难的岔路口，不知道该怎么做出选择。身边的几个朋友也各自遇到了自己的难关，孟小空的第十九次空姐考试马上就要开始，却在临考前夕意外发烧；陆十一被队里安排了新的赛事计划，和这场业余公开赛的赛程撞在了一起；夏春河当年导致自己退役的旧伤，在长时间陪练的过程中又开始隐隐作痛，几个人的生活同时陷入了混乱，却没有一个人选择先退一步，他们在柔道馆的垫子上一次次摔倒，又一次次咬着牙重新站起来，没有人愿意向生活认输，最后所有人都在彼此的陪伴里，找到了属于自己的那条路，姜浮树也终于在亲情和尊严之间，做出了不违背自己初心的选择，带着所有人的期待站上了决赛的赛场。