《脱口秀和Ta的朋友们》第三季由张绍刚担任主持，陈鲁豫、大张伟、周深、鸟鸟组成笑友团，闫妮作为特邀脱友加盟。节目在2026年6月26日上线，每周五和周六的中午更新一期。这一季延续了夏天看脱口秀的传统，打出的口号是就要朋友就要快乐，想要给观众带来那种不用动脑子、纯粹笑一笑的轻松体验。跟前两季比起来，第三季在赛制上做了挺大的改动，五十四组脱口秀演员不再是一个人单打独斗了，而是两两配对组成二十七支小队，用双人成行的方式并肩作战。第一赛段里队友之间既要互相托举也要一起扛压，赢了一起晋级输了也得一起面对，这种绑在一起的玩法让朋友这两个字不再只是节目名字里的摆设，而是变成了实实在在能感受到的东西。到了第二赛段赛制又从双人成行升级成了三人结伴，攻擂守擂轮着来，小队之间的化学反应被进一步放大。由小奇、锐锐和史妍组成的地三鲜组合在第二赛段一开场就甩出了五百九十八分的高分，被不少观众看作是这一季最有冠军相的小队。三个人分别代表了三种完全不同的创作视角，小奇继续深挖自己的中专赛道用幽默撕掉学历标签，锐锐把东北童年那些被蜜蜂蜇、抓蝎子的经历变成笑料，史妍则从家庭主妇的角度讲出了自己的觉醒和观察。整个团队配合起来像一道真正讲究搭配的地三鲜，看似普通但三种味道融合在一起之后层次就全出来了。除了赛制变化，节目还首次引入了竞演加合宿的双线叙事模式，演员们不光要在舞台上比拼，下了台还要住在一起过日子。朝夕相处的过程里有人找到了志同道合的朋友，有人在彼此的陪伴里完成了跟自己的和解，也有人从原本的陌生慢慢变成了能互相接梗抛梗的默契搭档。笑友团的阵容也在这一季做了更新，除了大张伟和陈鲁豫这些老面孔继续坐镇，周深、鸟鸟和闫妮也加入了进来。鸟鸟以前是站在台上比赛的选手，这次换到了笑友团的位置上，用演员的视角去点评选手的表演，张绍刚还调侃说这么多年了终于有演员替演员说话了。五十四组脱口秀演员里有不少已经被观众熟悉的老面孔，步惊云、贾耗、张骏、小奇、王继业、高寒这些人以前就在舞台上出现过，这一季又带着新的观察回来了。张骏从美国留学回来之后把中餐正宗不正宗这件事变成了一个切口，用吃饭这件事去拆东亚文化里那种甩不掉的愧疚感。高寒延续了自己那种文艺青年的调调，从文学社聊到短剧再聊到优惠券，把普通人在理想和现实之间来回折腾的状态描得特别真实。小奇继续在自己那条中专赛道上往下挖，把学历、成长和自我认知这些事翻来覆去地讲出了新的角度。新人这边也冒出来不少让人眼前一亮的。丹妮做了十二年音乐剧演员，因为声音天生沙哑一直在舞台上演老太太，七点半上台八点就死了后面五十多分钟没事干，三十岁那年好不容易演到了人生第一个女主角结果是个七十三岁的老太太。她把这些经历搬上脱口秀舞台之后效果出奇地好，那种被生活反复捶打之后还能笑着讲出来的通透感让观众又笑又感慨。赵越讲的是自己母亲的故事，从农村红白喜事的服务员到城市日料店的服务员，那些流水席、打工、催婚、母子之间的细碎日常被他串成了一段特别真诚的表达。结尾那句下班了袁女士让现场很多人鼻子一酸，弹幕上全是要给妈妈打个电话。翟小明把小时候因为想当歌星被父亲打了一巴掌、因为学拉丁舞被同学堵在校门口的经历写成了脱口秀段子，在朋友张兴朝的鼓励下他明白了创伤一旦被讲出来被解构了就不再具备压垮人的力量了。小五上台就聊臭车，五公里七块钱臭是真臭但价格也是真香，他用一种特别坦然的方式把省钱这件事从需要遮掩的窘迫变成了可以被正视的生活选择。陈晓靖把自己离职之后重新回到舞台的经历写成了一场关于前司和职场和自我和解的脱口秀爽剧，被观众叫做晓靖回宫。整季节目的表达重心从追问那些宏大的议题转向了打捞日常生活的细碎光点，演员们不再追求代表谁而是专心讲好我是谁。脱口秀在这个夏天不再只是一档综艺，它正在用更轻盈的方式回应现实生活，不试图给出标准答案而是诚恳地说出我这样活着。综艺节目《脱口秀和Ta的朋友们》第三季适合喜欢看脱口秀和喜剧竞演类综艺的观众，也适合那些想在忙碌的生活里找一点轻松纯粹的快乐、顺便看看当代年轻人到底在想什么在笑什么的人。