《奔跑吧少年第7季》由浙江广电集团主持人罗希、付琰、史帅、管雨涵担任主持，方义、石春生等非遗传承人与工艺大师作为首期嘉宾参与，2026年出品，是一档以“美好成长”为主题的青少年励志真人秀，每期九十分钟。本季把录制地点放在了衢州开化，一个地处浙皖赣三省交界、钱塘江源头的地方，也是中国根雕艺术之乡，节目组没有把少年们关在棚里做游戏，而是让他们在根宫佛国、钱江源头的真实山水里跑起来，在沉浸式的实景体验中完成一个个任务。开篇的录制从根宫佛国玄妙广场的开机仪式开始，少年们从全国各地汇聚到这里，在夏日的光影里站成一排，面前是即将陪他们跑完这一程的镜头和灯。第一轮的核心环节发生在根宫佛国的连廊里，几百件根雕作品沿着长廊排开，每一件都是一个人物、鸟兽、山水或器物，少年们需要在其中穿梭搜寻稻穗造型的根雕，找到之后解锁“满载而归”这个成语典故，再顺着线索去理解根雕背后那些来自古籍的寓言。这不是一个靠体力就能赢的环节，你得先看懂那根树根被雕成了什么，再想明白它跟那句话之间到底有什么关系。非遗手工馆里，根雕大师站在孩子们中间讲“三分人工，七分天成”的创作理念，少年们领到树根和陶土，自己动手做东西，大师不怎么纠正他们，只是在旁边看着，等他们做完之后才说一句这个地方如果顺着木头的纹路来会更好。抢名牌知识对决的环节把竞技和根雕、龙顶茶、开化本地风物绑在了一起，少年们一边跑一边抢，抢到之后还得答对问题才算数，树根爷爷在旁边把人物、鸟兽、山水、器物四大根雕门类拆开来讲，讲完再让孩子们钻进展厅去找对应的山水意境根雕，找到了就站到作品前面分享自己看懂了什么。钱江源头那一段是整季节目的底色，少年们跟着水流往上走，蹲在溪边看活水从石缝里冒出来，听人讲这条河往下流会经过哪些城市、养多少人，然后回到住的地方把当天的见闻记下来。第七季没有把“成长”挂在嘴上反复说，它只是让少年们在根雕面前站一会儿，在溪水边上蹲一会儿，在抢名牌的时候摔一跤再爬起来，然后镜头跟着他们继续往前走。奔跑吧少年第7季适合那些想让自家孩子看看屏幕里的人除了做题和补课之外还能在山水里跑成什么样子的家长，也适合对根雕、龙顶茶这些地方文化有一点好奇、但不想看纪录片式科普的观众，少年们跑过的地方，就是这档节目想让你看见的东西。