成长纪实真人秀《我家那小子2026》由芒果TV推出，双平台王鹏飞团队制作。首发常驻“小子”包括蒋敦豪、余承恩、王瀚哲（中国BOY）、夏之光，后续徐必成（一诺）、吕严、唐九洲作为补位嘉宾加入。观察室部分由齐思钧担任主持人，陆虎、小鹿、靳梦佳、心理咨询师李松蔚等共同参与。节目于2026年2月22日起每周日12:00在芒果TV播出，至5月31日收官，共12期。这档节目走到这一季，画风跟以前不太一样了。早年的《我家那小子》盯着明星独居生活，妈妈们在棚里催婚催生，气氛热闹得像过年。但到了2026年这一季，导演组把镜头转了个方向——不再只是拍“妈妈怎么看儿子”，而是认真地拍“年轻人怎么过自己的日子”。嘉宾阵容也不再是清一色的演员歌手，种地的蒋敦豪、B站的百大UP主王瀚哲、打电竞的一诺，全都被拉进了同一个镜头里。节目组想探讨的不再是“你什么时候结婚”，而是“你过得好不好、开不开心”。这一季的核心词叫“爱你老己”。这几个字听起来有点别扭，但拆开看就明白了——不是让你自私，是让你先学会跟自己相处。蒋敦豪在节目里说了一句让人心里一揪的话：“我总有不配得感。”这个在《种地吧》里能扛着麦子跑几亩地的年轻人，站在镜头前承认自己常常觉得自己不配被爱。他的母亲后来在观察室里看这段的时候，眼眶红了很久。两代人之间那些从来不说出口的话，就这样被节目一点一点撬开了。王瀚哲的故事是另一个版本。他跟父亲之间横着二十年的沉默，父子俩坐在一起，话还没说出口空气就僵住了。后来在豫园那期节目里，他们并肩站着拍了一张合影，父亲终于开口叫了一声“宝贝儿子”。不是什么惊天动地的和解，就是一个沉默了大半辈子的男人，在镜头前笨拙地迈出了一步。夏之光这季把父母带进了节目。他不是那种擅长煽情的人，但他说的那句话被很多人记住了：“我们每个人的家庭都是千千万万个家庭当中的缩影。每一段关系，都是需要去推磨，也是需要去经历的。”他父母也在观察室里坦白了当年的心结，一家人面对面把压在心底很久的话说开了。不是每段对话都顺畅，有时候说着说着就卡住了，有时候眼泪比声音先出来——但这些“不好看”的情绪，恰恰是这档节目最诚实的地方。余承恩的妈妈做了手术后，他说了一句“以后该我来挡了”。电竞选手一诺从高强度的训练和比赛中抽身回家，跟家人打了一场羽毛球，吃了一顿普通的饭。唐九洲从上一季的紧绷绷到这一季慢慢松弛下来，他甚至给杜华做了一个PPT去要预算，那种“没那么在乎结果”的状态，比任何成功学都让人舒服。吕严也变了，以前他不太愿意把父母带到自己的公开生活里，这一季他主动带妈妈走进了节目。观察室里妈妈们的视角也跟以前不一样了。她们不再只是盯着儿子的婚恋状况打分，而是开始试着理解年轻人面对的压力——房价、职场、社交、自我期待，这些词不再只是新闻里的字眼，而是真真切切压在孩子肩膀上的东西。心理咨询师李松蔚坐在观察室里，时不时插一句话，不多，但句句戳在点上，帮两代人把那些说不清的情绪翻译成听得懂的话。收官那期，节目组安排了一个特别环节——“与父母年轻时对话”。年轻人写信给年轻时的父母，有人道歉，有人感谢，有人终于说出了那句憋了二十年的“我爱你”。姚琛那句“希望妈妈先是自己，再是我的妈妈”被反复提起，因为它戳中了太多人的心——父母不是生来就是父母的，他们也有过青春、有过梦想、有过还没被生活磨平棱角的时候。这季节目没有教任何人“应该怎么活”。它只是安静地把八个年轻人的生活摊开来看——有人迷茫，有人坚定，有人跟父母吵完架又和好，有人在深夜里跟自己较劲。这些画面拼在一起，构成了一幅“当代年轻人如何努力活明白”的众生相。而那些坐在观察室里的父母，看完整季节目后，大概也终于明白了一件事：孩子不是不想靠近，他们只是需要一点时间，找到靠近的方式。